わずか1日15秒、たった31日間、
自宅で簡単にできる肉体改造の方法です。
15筋トレの記事

15秒筋トレ

15秒筋トレ

自宅で簡単にできる肉体改造!

割れた腹筋と厚い胸板。

ジムなんか行かなくても、自宅でモリモリ筋肉をつける!

プロアスリートの様な「スポーツ筋肉」ではなく、「女性を虜にする魅せる体」を作りたいなら、わずか1日15秒、たった31日間で簡単に変身することができる・・その一部始終を公開します!





自宅でお金をかけない肉体改造!



15秒筋トレ

持久力の筋トレとは

例えば、代表的なのが、

  • ベンチプレス×2
  • プルダウン×2
  • クランチ×2
  • レッグプレス×2 ・・・ちょっと分かりにくいですかね。

あなたもやったことであるもので言えば、
  • 腕立ては30回×2
  • ダンベル×2
  • スクワット ×2
  • 腹筋40回×2・・・などあります。

あなたも見覚えがあると思います。

これ、全て持久力の筋トレなのです。

持久力の筋トレとは、
『 同じ行動を何回行っても、筋肉が疲れにくいようにするため 』の
トレーニングです。




空いた時間に簡単にできる方法

この15秒方法を実践するにあたり、難しい運動や不可能な方法は
一切ありません。

さらに、どんなに仕事で忙しい方でも、ちょっと空いた時間にできてしまうので、
効果的に筋肉をつけることができます。

もし今あなたが、残業や飲み会、友人との約束などで忙しかったとしても、
空いた時間に終わってしまうのです。




ボディメイクに特化した方法

この15秒筋トレは、持久力をつけるような筋トレではないので、精神をすり減らしながら行う筋トレではありません。

その上、効果的に体重・体脂肪も絞り込めるのです。

今まで、筋トレをしても筋肉がつかなかった人、ブヨブヨのままで効果がなかった人、そんな人こそ、試してください。




詳細はこちらから



15秒筋トレ

苦なく続けられる方法

筋トレが失敗する多くの理由は、「面倒くさくて続かない」「効果が表れにくい」の2つです。

しかし、一般の筋トレは、
「1時間もかかり、その上がんばった割には見た目の筋肉がつかない」のです。

一般人がボディメイクを成功させるためには、続けられて、効果がある筋トレを
行わないといけません。

この15秒筋トレは、1パーツ15秒・・・胸、腹、背中、肩、脚の各パーツをこなしても1分15秒でできるから、時間はかかりません。

筋肉痛も起こりませんし、すぐに筋トレは終わります。

これなら忙しいという、言い訳も出来ません。

何より続けられるから、ミルミル筋肉もつくのです。




内容を一部ご紹介

  • 最小の労力で最大の効果を発揮するホースレンジとは?
  • 最小の努力で最大の筋肉をつける食事のベストタイミングとは?
  • これをやったら筋肉は肥大しない、そのタブーな筋トレとは?
  • なぜ、筋トレ雑誌を読めば読むほど、理想の体から遠ざかるのか?
  • 明日の仕事に疲れを残さない筋トレメニューの "黄金法則" とは?
  • 小難しい栄養素の計算は一切いらない!究極の4つのエッセンスとは?
  • サイヤ人のように、筋トレする度に戦闘能力が上がる方法とは? 「肩」「胸」「太もも」「腕」を手っ取り早く鍛える方法とは?
  • 大きく厚い胸板になる15秒プレスとは?
  • 手軽に背中がカッコよく見える筋トレとは?
  • 倍々ゲームのように、男らしい太い腕を作る2つの筋トレは?
  • 女性を虜にする "ダビデ像の脚" を作る秘訣とは?
  • 脂肪の下から筋肉を浮き上がらせる消化サイクルとは?
  • 全体の筋肉バランスが矯正される "あるマッチョポーズ" とは?
  • 「マスターベーション」と「筋トレ」の密接な関係性とは?




15秒筋トレ

Q&A

器具やプロテインは使いますか?
できればダンベル1個とプロテインがあれば、効率的に肉体改造できます。
どんな場合でも便利な道具があるに越したことはありませんよね。
しかし、経済的理由でお金をかけずに筋トレしたい方もいると思います。
大丈夫です。
安心して下さい。
本編や特典の中で代用できる方法もお教えしています。
年齢制限は関係ありますか?
結論から言えば、関係ありません。
実際、このプログラムは中学生1年生から67歳の方まで実践されていて、
効果を出しています。
もちろん年齢などによって多少の個人差はありますが、問題ありません。
メタボ対策、アンチエイジングに利用される方も大勢います。
女性が使ったらムキムキになってしまうんですか?
そんなことはありませんよ。
負荷のかけ方で体作りをコントロールすることができます。
つまり女性がボディラインを引き締めたい場合は、負荷を軽めにすることで、
くびれを作ったり、脚や腕を引き締め細くすることができるんですね。
また「15秒筋トレ」が他の筋トレと違うのは、ただの筋トレ法ではなく、食事や体の消化メカニズムについてまでお教えしているので、ダイエットプログラムという点でも優れていることです。



わずか1日15秒で簡単に変身できる筋トレ法!

詳細はこちらから


15秒筋トレ
T R A C K B A C K
この記事のトラックバックURL
http://mari.realone.biz/15kintore/tb.cgi/1


C O M M E N T
Find great deals on eBay for louis vuitton wallets for men and ... New listing Louis Vuitton Epi Mens Wallet Bifold 6 ... model of the product。ッs sale prices ... Louis Vuitton pas cher Pas Cher Louis Vuitton que rjh Pas Cher Louis VuittonLouis Vuitton Online Fashion Store. ... You will find cheap Designer bags & men's wallets for sale and replicas of Dior, Gucci, ... At High Bags, we have a vast ... tyn kku
Qddiefoons     [2017/2/10(金) 13:49]       
Nike Free Shoes Mens
When you bring the balance on each of your bank cards to no, will not hesitate to seal the accounts. A lot of people worry that closing credit cards profile will damage their credit history. This may not be accurate. Beneficial data in your credit score do not expire, so that you have zero purpose to keep a free account you will be not making use of anymore.https://www.cliftonrestaurant.co.uk/images/img-cli/1406-nike-air-presto-ultra-flyknit-burgundy.jpg

When creating your blog site it may be beneficial to never use support frames. Most people will not like them in any way and are generally not loved by search engines like google possibly. If you want to work with a plan to help make issues simpler for you then you should think about utilizing PHP, which is more stable.
Richardvabe     [2017/4/10(月) 18:47]       


Name :
パスワード :(削除用 : コメント投稿後の修正は不可)
    最大文字数(半角換算)  1000


  Preview


>>このカテゴリーの記事一覧









RSS