わずか1日15秒、たった31日間、
自宅で簡単にできる肉体改造の方法です。

15秒筋トレ

15秒筋トレ

自宅で簡単にできる肉体改造!

割れた腹筋と厚い胸板。

ジムなんか行かなくても、自宅でモリモリ筋肉をつける!

プロアスリートの様な「スポーツ筋肉」ではなく、「女性を虜にする魅せる体」を作りたいなら、わずか1日15秒、たった31日間で簡単に変身することができる・・その一部始終を公開します!





自宅でお金をかけない肉体改造!



15秒筋トレ

持久力の筋トレとは

例えば、代表的なのが、

  • ベンチプレス×2
  • プルダウン×2
  • クランチ×2
  • レッグプレス×2 ・・・ちょっと分かりにくいですかね。

あなたもやったことであるもので言えば、
  • 腕立ては30回×2
  • ダンベル×2
  • スクワット ×2
  • 腹筋40回×2・・・などあります。

あなたも見覚えがあると思います。

これ、全て持久力の筋トレなのです。

持久力の筋トレとは、
『 同じ行動を何回行っても、筋肉が疲れにくいようにするため 』の
トレーニングです。




空いた時間に簡単にできる方法

この15秒方法を実践するにあたり、難しい運動や不可能な方法は
一切ありません。

さらに、どんなに仕事で忙しい方でも、ちょっと空いた時間にできてしまうので、
効果的に筋肉をつけることができます。

もし今あなたが、残業や飲み会、友人との約束などで忙しかったとしても、
空いた時間に終わってしまうのです。




ボディメイクに特化した方法

この15秒筋トレは、持久力をつけるような筋トレではないので、精神をすり減らしながら行う筋トレではありません。

その上、効果的に体重・体脂肪も絞り込めるのです。

今まで、筋トレをしても筋肉がつかなかった人、ブヨブヨのままで効果がなかった人、そんな人こそ、試してください。




詳細はこちらから



15秒筋トレ

苦なく続けられる方法

筋トレが失敗する多くの理由は、「面倒くさくて続かない」「効果が表れにくい」の2つです。

しかし、一般の筋トレは、
「1時間もかかり、その上がんばった割には見た目の筋肉がつかない」のです。

一般人がボディメイクを成功させるためには、続けられて、効果がある筋トレを
行わないといけません。

この15秒筋トレは、1パーツ15秒・・・胸、腹、背中、肩、脚の各パーツをこなしても1分15秒でできるから、時間はかかりません。

筋肉痛も起こりませんし、すぐに筋トレは終わります。

これなら忙しいという、言い訳も出来ません。

何より続けられるから、ミルミル筋肉もつくのです。




内容を一部ご紹介

  • 最小の労力で最大の効果を発揮するホースレンジとは?
  • 最小の努力で最大の筋肉をつける食事のベストタイミングとは?
  • これをやったら筋肉は肥大しない、そのタブーな筋トレとは?
  • なぜ、筋トレ雑誌を読めば読むほど、理想の体から遠ざかるのか?
  • 明日の仕事に疲れを残さない筋トレメニューの "黄金法則" とは?
  • 小難しい栄養素の計算は一切いらない!究極の4つのエッセンスとは?
  • サイヤ人のように、筋トレする度に戦闘能力が上がる方法とは? 「肩」「胸」「太もも」「腕」を手っ取り早く鍛える方法とは?
  • 大きく厚い胸板になる15秒プレスとは?
  • 手軽に背中がカッコよく見える筋トレとは?
  • 倍々ゲームのように、男らしい太い腕を作る2つの筋トレは?
  • 女性を虜にする "ダビデ像の脚" を作る秘訣とは?
  • 脂肪の下から筋肉を浮き上がらせる消化サイクルとは?
  • 全体の筋肉バランスが矯正される "あるマッチョポーズ" とは?
  • 「マスターベーション」と「筋トレ」の密接な関係性とは?




15秒筋トレ

Q&A

器具やプロテインは使いますか?
できればダンベル1個とプロテインがあれば、効率的に肉体改造できます。
どんな場合でも便利な道具があるに越したことはありませんよね。
しかし、経済的理由でお金をかけずに筋トレしたい方もいると思います。
大丈夫です。
安心して下さい。
本編や特典の中で代用できる方法もお教えしています。
年齢制限は関係ありますか?
結論から言えば、関係ありません。
実際、このプログラムは中学生1年生から67歳の方まで実践されていて、
効果を出しています。
もちろん年齢などによって多少の個人差はありますが、問題ありません。
メタボ対策、アンチエイジングに利用される方も大勢います。
女性が使ったらムキムキになってしまうんですか?
そんなことはありませんよ。
負荷のかけ方で体作りをコントロールすることができます。
つまり女性がボディラインを引き締めたい場合は、負荷を軽めにすることで、
くびれを作ったり、脚や腕を引き締め細くすることができるんですね。
また「15秒筋トレ」が他の筋トレと違うのは、ただの筋トレ法ではなく、食事や体の消化メカニズムについてまでお教えしているので、ダイエットプログラムという点でも優れていることです。



わずか1日15秒で簡単に変身できる筋トレ法!

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15秒筋トレ











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